Lo sport

Praticare sport fa bene:

Favorisce il sonno

Riduce i sintomi di ansia, stress e depressione

Migliora l’autostima, l’autocontrollo e il senso di benessere generale

Aiuta a restare in forma

Contribuisce a rinforzare ossa, muscoli e articolazioni

Rispettare i ritmi del tuo corpo, fare troppa attività fisica infatti potrebbe essere negativo per la tua salute

Ecco quali sono i tipi di attività fisica più salutari:

Attività aerobiche: camminare, nuotare, andare in bicicletta.

Attività di resistenza e rinforzo muscolare: pilates, sollevare pesi.

Attività che stimolano l’equilibrio : stretchin, yoga, danza.