Sportul

Jucând sport te poate face să te simți bine:

  • Promovează somnul
  • Reduce simptomele anxietății, stresului și depresiei
  • Îmbunătățește stima de sine, autocontrol și sentimentul de bunăstare generală
  • Te ajută să te menții în formă Ajută la întărirea oaselor, mușchilor și articulațiilor

Iată tipurile de activitate fizică mai sănătoasă:

  • Activități aerobe: mers pe jos, înot, mers cu bicicleta.
  • Activități de rezistență și întărire musculară: ridicarea greutăților.
  • Activități care stimulează echilibrul: stretchin, yoga, dans.