Jucând sport te poate face să te simți bine:
- Promovează somnul
- Reduce simptomele anxietății, stresului și depresiei
- Îmbunătățește stima de sine, autocontrol și sentimentul de bunăstare generală
- Te ajută să te menții în formă Ajută la întărirea oaselor, mușchilor și articulațiilor
Iată tipurile de activitate fizică mai sănătoasă:
- Activități aerobe: mers pe jos, înot, mers cu bicicleta.
- Activități de rezistență și întărire musculară: ridicarea greutăților.
- Activități care stimulează echilibrul: stretchin, yoga, dans.