Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.
Existem alguns comportamentos que podem ajudá-lo a evitar pensamentos negativos e mal-estar geral.
- Mantenha um equilíbrio entre seu trabalho e sua vida pessoal.
- Faça pausas e dias livres, faça caminhadas na área aberta o mais rápido possível.
- Passe algum tempo com algo que você gosta: ouvindo música, cozinhando, lendo, assistindo TV, jogando, esportes … etc.
- Cuide do seu corpo com uma dieta equilibrada, banhos relaxantes, exercícios, ioga … etc.
- Evite trabalhar muitas horas por dia. Durma pelo menos 7 horas por dia.
- Converse sobre seus sentimentos com alguém em quem confia, como um membro da família, amigo, amigo ou consultor.
- Encontre uma maneira de relaxar e gerenciar o estresse: praticando ioga, meditação, esportes, confiando em alguém, dando um passeio.
Se você se sente irritado, agressivo, triste, ansioso ou isolado e fala com alguém, ligue para o conselho
língua portoguesa
Idioma espanhol / inglês
língua romena
