Stress da Cronavirus

Durante una crisi è normale sentirsi tristi, stressati, confusi, spaventati o arrabbiati.

Di seguito troverai consigli utili per gestire lo stress ai tempi di Covid

Fai delle pause nel guardare, leggere o ascoltare notizie, compresi i social media: ascoltare ripetutamente la pandemia può essere sconvolgente.

Prenditi cura del tuo corpo

Fai respiri profondi, allungamenti (stretching) o meditazione.

Cerca di mangiare pasti sani ed equilibrati, fai regolarmente attività fisica, dormi adeguatamente

Mantiene un ritmo regolare, mangiando ad esempio sempre tre volte al giorno

Mangia con calma seduti a tavola

Prova a fare alcune altre attività che ti piacciono

Parla con le persone di cui ti fidi delle tue preoccupazioni e di come ti senti

Non gestire le emozioni fumando, bevendo alcolici o facendo uso di altre sostanze